Mas Afinal, Porque Engordamos Tanto?

Você sabe porque engordamos?

Parece tão simples, mas pare para refletir:

– Porque estamos cada vez mais estressados, o que contribui para a compulsão alimentar e resistência à insulina;

– Porque não temos tempo para nos exercitar e darmos conta de uma carga excessiva de trabalho, que muitas vezes nos deixa infeliz e faz com que busquemos o prazer no açúcar e no álcool;

– Porque estamos muito ansiosos, com desequilíbrio dos neurotransmissores e peptídeos que controlam a fome/vontade de comer e o gasto calórico;

– Porque não temos horas de sono adequadas (essencial para a perda de peso) aumentando o vício por medicamentos (sobrecarregando a função hepática, intoxicação e depleção de nutrientes);

– Porque buscamos milagres com shakes/fórmulas/dietas rápidas e nutricionalmente pobres que nos contaminam com corantes, conservantes, realçadores de sabor, etc, contribuindo para a inflamação e estresse oxidativo;

– Porque não temos tempo! Comemos sem pensar, o que for mais rápido e fácil, sem nos darmos conta que é isso que nos faz viver com qualidade;

– Porque nossa alimentação está cada vez mais rica em calorias (advinda de carboidratos simples) e mais deficientes em nutrientes (vitaminas, minerais, fitoquímicos, ômegas) que nos ajudariam a modular a inflamação, a combater o estresse oxidativo, a ter uma boa qualidade do sono e a manter em equilíbrio hormônios e neurotransmissores, etc.

Enfim, entre tantas e tantas outras causas. Obesidade não é a razão simplória do consumo excessivo ou do gasto insuficiente, tem muito coisa envolvida, concorda?

Reflita e pense no que você pode fazer para melhorar.