• da Feira à Geladeira + Desbravadores da Cozinha • da Feira à Geladeira + Desbravadores da Cozinha •
Conquiste a
culinária
saudável
para o dia a dia
Cozinhar é mais do que hobby ou paixão, é uma necessidade básica. E pode ser prática e rápida, como o dia a dia requer!
O Guia é
Desbravadores da Cozinha
+
da Feira à Geladeira
Dois em um, para você conquistar sua autonomia culinária no dia a dia!
O que você receberá?
2 E-books
(+ de 170 páginas)
9 videoaulas
dinâmicas
Mais de 50
receitas
O Desbravadores da Cozinha nasceu com um
objetivo
Ajudar as pessoas a conquistarem a autonomia culinária.
Para aprender a se virar na cozinha, para te ajudar a organizar a vida e nunca mais depender de restaurante, delivery ou da comida da mãe.
É um guia prático com ferramentas, técnicas culinárias e receitas para começar do zero a cozinhar em casa. Do planejamento à execução, das compras à montagem do prato. Um guia culinário para a vida, afinal, se tem uma coisa que nunca deixaremos de fazer é comer!
O que vou aprender no e-book
Desbravadores da Cozinha
- Utensílios básicos
Como ganhar tempo na cozinha - Como catalogar a sua despensa pode otimizar a sua rotina
- Como montar um prato saudável, equilibrado e nutritivo
- A fórmula para geladeira da semana para construção de cardápios variados
- Conhecendo os diferentes tipos de arroz e feijão
- Fichas técnicas
Dicas e técnicas de preparo e conservação - Como variar para ter comida boa e básica todo dia
- Como adicionar e variar legumes e verduras no nosso cardápio
- Regra de ouro para começar a transformação já
Técnicas de preparos e porções ideais - Como otimizar o tempo com preparos fáceis e práticos
- Como evitar desperdícios e fazer refeições deliciosas
- Dicas de conservação para pré e pós-preparo
- Bases arómaticas: quais são e como usar
- Técnicas de preparo de proteínas animais
- Dicas e fórmulas de temperos
- Como deixar as carnes suculentas
- Dicas de utensílios, temperatura e ponto de cozimento
- Dicas de conservação para pré e pós-cozimento
- Conhecendo a variedade de opções de alimentos ricos em proteínas vegetal
- Preparos práticos para o dia a dia
- Dicas para diferentes sabores e texturas
- O poderoso quinto sabor, Umami
- Os segredos para uma salada deliciosa
- Saber trabalhar com sabores e diferentes texturas
- Como escolher e combinar os ingredientes, evitando o desperdício
- Enriqueça a sua salada com molhos maravilhosos
- Doce sem culpa
- Faça boas escolhas
Substitutos saudáveis do açúcar - Como planejar e acrescentar na sua rotina
- Receitas de doces saudáveis e nutritivos
da Feira À
geladeira
O que vou aprender no e-book
da Feira à Geladeira
da Feira À Geladeira
- 1. Como escolher frutas, legumes, folhas e hortaliças
- 2. Como organizar a geladeira para conservar melhor os alimentos
- 3. Como planejar a compra de hortifruti
- 4. Como selecionar alimentos mais saudáveis
- 5. Como ler e entender rótulos
- 6. Como conservar e armazenar os alimentos
- 7. Regras e dicas de congelamento e descongelamento
- 8. Como evitar desperdício com dicas de reaproveitamento
- 9. Hacks e atalhos da cozinha saudável.
Com o
Guia
você vai aprender a:
A se planejar
na cozinha, organizar sua rotina alimentar pro dia a dia de forma prática e simples.
Escolher os melhores ingredientes
temperos e utensílios para o preparo de pratos deliciosos pro dia a dia.
Preparar frango e carnes suculentas
e proteínas vegetais incríveis. Chega de pratos sem graça!
Congelar e conservar alimentos
com dicas de pré-preparos, higienização, congelamento e reaproveitamento.
São mais de 170 páginas e 9 videoaulas + materiais extras (templates, lista de compras, planner de cardápio, manuais, fichas técnicas) para te ajudar com a verdadeira cozinha do dia a dia desde o nosso básico brasileiro: arroz e feijão
Você não estará
sozinho
nessa missão!
Eu (Pati) e minha equipe de suporte estaremos à disposição para tirar todas as suas dúvidas!
Desbravadores da Cozinha + da Feira à Geladeira - Pati Bianco
R$297,00
(ou 12x de R$ 28,94* no cartão)
- Compra segura
Não se preocupe! Te damos a
garantia
que você precisa!
Temos certeza que o conteúdo abordado pode agregar muito, mas ainda que você não se identifique com o nosso material te damos 100% de garantia inviolável de 7 dias.
Organizadora
Pati Bianco
Sou especialista em gastronomia saudável, criadora de conteúdo e empreendedora no ramo. Essa história toda começou por causa de problemas com a minha digestão e no intestino.
Passei grande parte da vida amando comida, mas me alimentando muito mal: pulava a salada, fazia cara feia pros legumes, adorava todo tipo de comida ultraprocessada.
Após anos de uma alimentação pobre em nutrientes, o desequilíbrio chegou ao seu ápice e fez meu corpo pedir socorro. Quando pensei que não tinha mais jeito, resolvi olhar pra mim mesma.
Com ajuda de profissionais e médicos, transformei a minha alimentação e com isso ganhei muito mais qualidade de vida. Fiz as pazes com meu intestino e descobri um universo de possibilidades de sabores, nutrição e muito mais saúde.
Minha causa é disseminar a alimentação saudável e a inclusão de pessoas com restrições alimentares, provando que comer bem é fácil, acessível e gostoso.